あぐらの姿勢から右足を外し右横に伸ばす
左足はあぐらの時のまま膝を曲げ踵はからだの中央に
骨盤を立て胸が前に引っ張られているイメージで
徐々に上半身を前屈させる

反対側も同様に

    renge
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