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< リンパの流れをよくする
腸腰筋を鍛える、鼠蹊部を伸ばす >
2018年01月21日
00:31
膝裏、鼠蹊部のストレッチ
カテゴリ
ヨガ
step_by_step_mattsu
Comment(0)
あぐらの姿勢から右足を外し右横に伸ばす
左足はあぐらの時のまま膝を曲げ踵はからだの中央に
骨盤を立て胸が前に引っ張られているイメージで
徐々に上半身を前屈させる
反対側も同様に
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